jak wyglada

[...] A co do części merytorycznej- tak, godzina basenu dziennie, 4 treningi siłowe, 2 razy squash i 1 x siatkówka będzie kolidowało ze sobą. Poćwicz sobie tydzień i sam zobaczysz jak to będzie wyglądało u Ciebie. Co do diety- przy tak mieszanej aktywności nikt Ci nie powie jak masz się żywić, bo każdy dzień treningowy wygląda u Ciebie inaczej.

[...] odwodzenie 60; 65; 70; 75 55; 60; 65; 70 6. wspięcia na maszynie (siedząc) 8; 15; 17,5; 22,5 7,5; 10; 12,5; 17,5 2. siadam coraz niżej 3. ten MC na prostych, to chyba RDL - jak czytam i oglądam RDL, to wychodzi, że tak właśnie robię 4. źle spojrzałam na kartkę i sobie dowaliłam na dzień dobry więcej niż planowałam ;) a dzisiaj fajnie czuję tyłek [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RBr7Eboy5eY Żółwik Janusza z Andrzejem bezcenny %-). Gołota wygląda bardzo dobrze! Bardzo miło słucha się takiego fachowca jak pana Pindera. Bardzo mądrze prawi !

[...] nie robi na mnie piorunujacego wrazenia poki co,za malo w niej dynamiki,a za duzo wspolnego z czolgiem,no ale juz mniejsza z tym,umowmy sie,ze jest mistrzem K-1,wiec MUSI byc nieziemska %-) tak jak on walczy strasznie ciezko bedzie mu pokonac Caina,czy nawet JDS'a,bo jest zbyt statyczny i slamazarny,nawet na tle BF'a nie wyglada to zbyt dobrze.

nikt za Ciebie planu nie rozpisze , wszystkie niezbedne informacje jak go ulozyc znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak przeczytasz juz tematy dotyczace treningu i beda jakies niejasności to pytaj w tym temacie albo jak ulozysz to wklej do [...]

[...] to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych kilku miesiecy czytajac bardzo bardzo duzo ciekawych i tych innych postow. Jesli chodzi o moj trening to opiera sie on na ostrym FBW co dwa dni, [...]

"jakby REEM trafił JDSa tak jak Badra" Tylko, że jest taka jedna sprawa - Overeem już z 10 razy w karierze zaliczył KO, czasem ciężkie czasem trochę mniej, a JDS jeszcze ani razu. JDS szczena już została stestowana przez Nelsona i Caina i jakoś nie wygląda na to, żeby miał słabą. Ja obstawiam tak: W MMA JDS vs Reem 80/20 dla żuniora w K1 95/5 dla [...]

A ile masz wiosen piękny kawalerze i napisz jak ta Twoja dieta wygląda ;)

A jak dieta wyglada ?

[...] gdzieś pod koniec cyklu, po pro sd raczej już i tak masa nie będzie szła tak ładnie o ile w ogóle... Moim zdaniem powinieneś przyłożyć się do dużych grup mięśniowych takich jak nogi, plecy (których Ci szkoda), a potem mniejsze jak klata bary ramiona. Przy swoim wzroście nie masz za dużej masy, a nie zyskasz jej katując ramiona, przez co pewnie [...]

[...] czy bieganie powiedźmy w dni przerwy od siłowni nie zaszkodzi? Chciałbym utrzymać kondycje na poziomie obecnym lub trochę zwiększyć. Chodzi mi o to czy większe mięśnie=słabsza kondycja? Na razie to tyle, proszę o opinie na powyższe tematy, tak jak mówię jestem jeszcze bardzo zielony w tematach kulturystycznych ;) Pozdrawiam! Kolejne pytanie

[...] wzrósł na wadze, lecz nie zyskując tkanki tłuszczowej.Aktualnie to jestem przy 18-19 dniu w "A6W" Na siłownie chodze 2 razy w tygodniu...Nie spożywam różnego typu odżywek i jak narazie nie chcę, więc to wiąże się z odpowiednią dietą. Dlatego napiszcie mi co powinienem jeść (chodzi mi o to aboy ułożyć tygodniowy jadłospis, który postaram się [...]

1.WIEK: 16 2.WAGA: 49 3.WZROST: 163 4.WYMIARY: nigdy nie mierzyłam :) -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja, spalenie tkanki tłuszczowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, żele energetyczne (o ile można to nazwać odżywką) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Dobrze że wchodzisz na redukcje moim zdaniem dziwnie troche to wygląda bo nie jest jakoś bardzo zalany a łapa wygląda jak salceson nawet przy napince .

Ciekawe jak wyglada jego cykl..

Karpik, myślałem, że gorzej u Ciebie to wygląda, na filmach widać, że coś tam działasz konkretnie. Co do solki to najlepiej stojąca. Opalisz pachy przynajmniej i nie będzie wygladało głupio jak będziesz ćwiczył w koszulce na ramiączkach. Ja też już zacząłem sesję, ale bez skarpetki na k****ie niestety... :-(

ale postów naj**aliście %-) do paru rzeczy chciałem się odnieść: 1. Pasy Strikeforce i DREAM z przeciwnikami z jakimi ten pas zdobył Reem to imo zdobyłby Stefan Struve. 2. Reem to czołówka w HW: czy ścisła (top 5) czy top 10 to się jeszcze okaże, ale ktoś taki jak Reem może przegrać z Bigfootem lub Nelsonem a może znokautować Caina lub JDSa - to [...]

Wpis dla kultury. Kolejny przymusowy DNT. Zle sie juz czuje strasznie bez silki, nawet za aero zatesknilem %-) Czuje sie jakis sflaczaly, choc pewnie bardziej sobie ryje banie. Apetyt tez czuje ze siada, malo glodny jestem teraz. Kvrwa i tak wyglada moje cwiczenie, krok do przodu i zaraz krok do tylu; jak nie urok to grzybica {{:-( Cos czuje, ze [...]

i przestańcie się mięśniami Reema podniecać, bo jak temat o Reemie to w kółko teksty o cyklu, o tym jak wygląda, czy spadł czy nie a kogo to obchodzi!? popatrzcie na Cormiera, Caina, Fedora, Bigfoota - dzięki temu, że nie mają takich mięśni mogą walczyć na pełnych obrotach pełen dystans.. Przestanie wymieniac Caina jezeli chodzi o cardio. To jest [...]

Jak wyglada kwestia spożywania alkoholu na odbloku ?